Video: Karriere Jobb er Gøy 2024, Juli
Studier viser at 89% av arbeidstakerne kaster bort en del av tiden sin. De fleste av dem mener at avbrudd øker produktiviteten. Og de har rett. Og mest av alt - de pausene når du kobler deg helt fra jobb. Hva er det nyttig å gjøre mellom jobb, og hvordan påvirker dette en karriere?
Når du "stikker" i sosiale nettverk, ser kule videoer eller leser bøker, så oppfatter du selv dette som bortkastet tid. Det er faktisk verdt å bruke bare 5 minutter på å bytte til andre ting, da nye ideer vil falle på deg og du vil løse problemet på en ikke-standard måte.
Når du blir lei av å jobbe eller blir sittende fast i en vanskelig oppgave, kan du prøve en av disse.
1. Ta en tur
Frisk luft, soling og bevegelse er alt som blod trenger for å sirkulere raskere, og dermed forbedre konsentrasjonen, hukommelsen og ytelsen.
2. Chat med kollegene
Et eksperiment ble utført ved ett kundesenter. Det viste seg at arbeidere som fikk snakke med kolleger i arbeidstiden ringte flere samtaler enn de som ikke ble distrahert. Lett skravling også lettet stress fra jobben.
3. Ta en lur
Ja, ja, hvis du har en slik mulighet, vil 20 minutter med lur tømme tankene dine og lade batteriet ditt resten av dagen.
Insider har samlet de beste bildene av dyr til ære for den internasjonale isbjørndagen
Hvordan ser kona til Alexander Panayotov ut: nye bilder av CatherineJeg overrasket en snillere, bringebær og lagde en uvanlig og veldig velsmakende ostekake.
4. Les en bok
Folk som leser bøker, spesielt skjønnlitteratur, er mer sosiale. Ved å lese den siste bestselgeren øker du din emosjonelle rate og intuisjon.
5. Ta en titt på Internett
Å gå gjennom nettsteder som ikke er relatert til aktiviteten din, vil gi hjernen din avslapning og inspirasjon.
6. Drøm
De beste ideene kommer de mest "inaktive" stedene - i dusjen, på toalettet, i trafikken, i sengen, fordi der blir tankene våre ført bort til de mest uforutsigbare avstander. Forskere har bevist at viss hjerneaktivitet blusser opp når vi drømmer og er mentalt på et annet sted. Og aktiviteten til disse delene av hjernen presser deg til å løse reelle problemer.
7. Meditere
Selv en kort meditasjon vil redusere stress og forbedre den generelle helsen.
8. Gå på ferieplanlegging
Ferieplanlegging stimulerer produksjonen av lykkehormoner. Hvis du er fast i å løse uløselige problemer, ta en pause, se på hotellene i Liguria, finn ut hvilke strender som er der, hvor de tilbereder den beste lasagne og hvor mye basilikum-is - på et ord, drøm, og du vil føle deg bedre.
Fant du et brudd? Rapporter innhold
