Video: GRATIS Keto diettplan FOR BEGYNNERE! | Mist vekt med keto 2024, Juli
Ingen er fri fra dårlige vaner. Men det er på slutten av året jeg vil gå gjennom det siste året og tenke ærlig om meg selv. Hva hindret deg i å bli enda mer vellykket i 2019? Hvordan kan du endre atferden din for å bli lykkeligere i 2020? Du trenger bare en gang for alle å ekskludere noen ting fra livet ditt.
Ikke gå til sosiale nettverk og private meldinger mens du jobber
Hvis du vil jobbe produktivt, hold deg unna alle sosiale nettverk. Det koster deg mye mer tid enn du tror, bare for å svare på en melding eller se kjærestens siste innlegg på Instagram.
I tillegg til å kaste bort dyrebar tid, påvirker du også konsentrasjonsnivået ditt. Hvis du stadig ser meldinger på din personlige smarttelefon, kan du lett lokke deg til å gjøre noe annet enn å jobbe. For å kunne implementere alle prosjektene dine så snart som mulig i 2020, er det bare å ta en pause på sosiale nettverk i arbeidstiden.
Ikke sammenlign deg med andre
Det vil alltid være noen som får mer penger for arbeidet sitt, hvis bilen er raskere, hvis leiligheten er større. I vår kultur for selvuttrykk i sosiale nettverk blir det stadig vanskeligere å ikke sammenligne oss med andre. Men folk som er veldig lik andre er mer ulykkelige.
Til Italia - ikke bare for havets skyld: det koselige skistedet Madonna di CampiglioMugler vil kunne besøke Slytherin-salongen: en ny utstilling åpner i London
Oyster Shell Decor: Hvordan lage Chinoiserie dekorasjonsplater
For det første viser studien at slike mennesker ikke bryr seg hvor godt eller dårlig de takler oppgaven. Det som betyr noe for dem er at de ikke er dårligere enn andre. Litt konkurranse vil aldri skade. Men en som stadig sammenligner seg med andre, i stedet for å fokusere på målet, vil ikke komme videre i sitt arbeid og sitt personlige liv i 2020.
Ikke klag
Noen mennesker plager seg selv og kollegene med konstant irriterende. I mellomtiden gjør alle som klager minst en halvtime om dagen alvorlig skade på hjernen hans. Dette følger av en studie ved Stanford University. Når vi klager, samles hippocampus - den delen av hjernen som er ansvarlig for å løse problemer -. I denne tilstanden vil ikke komme ut av en vanskelig situasjon fungere.
I stedet for å løse problemet, klager vi. Dette fører oss inn i en blindvei, noe som forverrer situasjonen ytterligere. I stedet for å skylde på jobben eller sjefen din, bør du tenke på hva du kan gjøre for å forbedre situasjonen din på arbeidsplassen.
Prioriter riktig
De rikeste menneskene på planeten er enige om en ting: De på en gang perfekt mestrer kunsten å prioritere arbeid. Gjør det mye vanskeligere enn du tror. Tenk på hvor mange ganger du mistet deg selv i noe helt uviktig det siste året og satt av noe viktig for senere? Men dette er nøkkelen til suksess eller fiasko.
Etter å ha smakt på de "universelle" champignonene, spiser vi ikke andre
Kaffe med blåbær kombineres perfekt i min favoritt søndagskake (oppskrift)Profesjonell musiker ga uttrykk for kostnadene ved å skrive en hit for popstjerner
Suksessrike mennesker vet alltid hvilket problem de vil løse i løpet av de neste dagene eller ukene. Alt er tydelig planlagt for dem, og avvik fra planen er uakseptabelt. Du må også tenke og bestemme hva som er prioritert i livet og hva som ikke er det.
Omgi deg ikke med negative mennesker
Analytiker og skribent Thomas S. Corley brukte fem år på å studere rike menneskers daglige rutiner. Han fant ut at de veldig nøyaktig velger å bruke tid til. For det første unngår de pessimister. Deres hovedprinsipp: "Du er så vellykket som vellykkede mennesker er i nærheten av deg."
De rike leter alltid etter mennesker som er målorienterte, optimistiske, entusiastiske og generelt positive. I tillegg, siden vi har en tendens til å oppfatte negativiteten til andre mennesker, bør vi unngå å håndtere dem på grunn av helsen vår. Optimistisk tenking kan til og med føre til en økning i forventet levealder.
Personer som er mer optimistiske, bør leve i gjennomsnitt 11-15% lenger. I følge studien er sannsynligheten for å feire sin 85-årsdag også 50-70% høyere. Bli kvitt negative mennesker og din egen negativitet innen 2020. Dine saker vil gå med en gang.
Sjokoladebraune fylt med informasjonskapsler "Oreo", "Kinder Surprise", M & M's
Månekalender: en kvinne lærte å strikke ting som er mettet med energiHunder hjelper til med å redde sitrusindustrien fra pandemi
Ikke bruk lange og unødvendige møter
Målløse møter tar alltid mer tid, gir ikke nyttige løsninger, og halvparten av deltakerne vet ikke hva de gjør der. 2020 er din tid for å radikalt ta opp spørsmålet om betydningen av møter og gjøre dem bedre. Tesla-eier Ilon Musk var den første til å innse fordelene med produktive møter.
Milliardæren innrømmet at han, etter å ha analysert selskapets arbeid godt, halvert antallet møter. I tillegg oppmuntret han sine ansatte til å forlate møter så snart deres tilstedeværelse ikke tilføyde verdi. Hvis du faktisk kan løse problemet uten å møte, er det ingen grunn til å samle alle ved et bord.
Slutt å si ja til alle
Kollegene våre (og til og med sjefene) berømmer oss for vårt engasjement. Det er derfor vi faller i fellen av å hele tiden bli enige om å hjelpe alle og si ja. Men bare ønsket om å glede andre forårsaker stress, du tvinger deg selv til å gjøre mange ting, du blir manipulert.
Indiske politiet danser for å lindre stress: Twitter godkjenner opplevelsenBugatti Type 59 hadde 5 eiere på 75 år, inkludert kong Leopold IIIHydrogen og elektronikk: en revolusjonerende modell av en dump truck forbereder seg på testing
For det første mister du synet på dine egne prioriteringer. Lær å si nei. Fra dette vil du ikke bli en dårlig ansatt eller en dårlig person. De vil begynne å regne med deg, du vil snart innse selv hvor mye tid du forgjeves prøvde å glede alle.
Slutt å bekymre deg for ting som ikke kan endres.
For mange bruker tid på ting de ikke kan kontrollere. Ikke vær en av disse menneskene. Alle ønsker å føle seg trygge, det vil si å holde alt under kontroll. Men dette kan være problematisk hvis vi tror at alt er i våre hender. Dette medfører unødvendig stress, som igjen kan påvirke jobb og personlig liv negativt.
Kontroll av tvang oppstår ofte av frykt. I stedet for å fokusere på hvordan vi kan overvinne det, prøver vi å kontrollere omgivelsene. Dette er helt uberettiget: mer enn 85% av hendelsene som vi bekymrer oss for, oppstår aldri.
Ikke vær hard mot deg selv
Positive endringer kan ikke etableres raskt. Krev ikke nøye overholdelse av alle regler på en gang. For eksempel, hvis det er vanskelig for deg å umiddelbart forlate sosiale nettverk på arbeidsplassen, kan du begynne med en tidsgrense på en time.
Hvis du ikke kan akseptere de radikale reglene for møter, følge Elon Musks eksempel, reduser den vanlige tiden for arbeidsmøter med ti minutter. Deretter kan du evaluere hvordan ytelsen din endrer seg. Sett realistiske regler for neste år. Og husk alltid at det endelige målet vil oppnås før eller senere.
Fant du et brudd? Rapporter innhold
